Последние новости

Как реагировать на употребление подростком наркотиков и алкоголя? (Руководство для родителей)

Как реагировать на употребление подростком наркотиков и алкоголя? (Руководство для родителей)

Подробнее...

04.07.2019г. в реабилитационном центре «Вершина» прошло тестирование по выявлению ВИЧ-инфекции.

Одна из главных причин отсутствия прогресса в сфере борьбы с ВИЧ заключается в том, что проблема эта не только медицинского характера…

Как показывает практика, за последние годы ВИЧ-инфекция в регионе перестала быть болезнью исключительно наркоманов: всё чаще ее стали обнаруживать у вполне благополучных людей. Реабилитационный центр тесно сотрудничает со СПИД- центром, мы информируем ребят о том, как они должны себя правильно вести, чтобы не ставить под угрозу жизнь и здоровье окружающих.

Подробнее...

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис – он же кризис отсутствия смысла в жизни (или осмысленности жизни). Он же – источник внутренней пустоты, той самой душевной "чёрной дыры", в которой порой не может зародиться даже крохотный лучик света. Чувство тотального бессмыслия всего и вся. И как следствие – отсутствие обыкновенного желания жить дальше.

Почему же именно с ним всё чаще сталкиваются сегодня люди в своей жизни? С чем это связано?

Выделим три основных фактора, которые не столько вызывают, сколько способствуют наличию в человеке чувства внутренней пустоты и отсутствия какого-либо смысла в его существовании. (При желании, читатель всегда может дополнить их собственными выводами и взглядами.)

Итак, приступим. Первым фактором является:

1. Непринятие своей правды (убегание).

В данном случае человек настолько привык "отвлекать" себя от своей внутренней правды, от определённых обстоятельств своей жизни, на которые пора бы уже обратить внимание и что-то с ними сделать, что экзистенциальный кризис становится элементарным сигнализатором, что человек в данный момент не принимает в себе самом и своей жизни что-то очень важное.

Ничего сложного, правда?

И до тех пор, пока человек наконец не направит внимание вглубь себя, экзистенциальная пустота обычно имеет свойство только увеличиваться.

Человек часто замалчивает свои истинные проблемы, мысли, чувства. Словно, как уже писалось выше, это поражение – говорить об этом, признавать это. Он прячет от других, но самое главное – от самого себя ту правду, что живёт внутри него. Правду, которая отчаянно просится наружу. Но её не выпускают.

Может быть, человеку пора переосмыслить свою жизнь, что-то в ней изменить. Просто пришло для этого время. А он всячески этому противится, например, из-за страха.

Закрываясь от тех или иных актуальных частей самого себя, человек тем самым разрезает на куски свою здоровую Целостность. Он отделяет себя от Неё – и тем самым отдаляет себя от понимания истинных причин глубинной неудовлетворённости своей жизнью.

Внутренняя правда – она у каждого своя. Поэтому кто, как ни сам человек может расшифровать, о чём именно сигнализирует ему его экзистенциальная пустота?

Это путь глубинного самоанализа. Глубинного самоисцеления. И глубинного преображения.

Именно поэтому, перед тем как перейти к разбору факторов, было сказано, что они не столько вызывают, сколько способствуют наличию экзистенциального кризиса. Ибо убегание от себя – это не сама причина, а как бы дополнительный фактор, чтобы эта причина не была идентифицирована человеком.

Продолжим. Переходим ко второму фактору внутренней пустоты. И это…

2. Пребывание человека на "ложном" векторе своей жизни.

Что под этим подразумевается? А то, что в какой-то момент своей жизни человек по той или иной причине "сошёл" со своей гармоничной линии жизни и двинулся по "ложной", которая не предназначена для него.

Причин для такого "поворота не туда" могло быть множество.

Человек элементарно мог проникнуться каким-нибудь художественным произведением и настолько "вжиться" в главного героя истории, что перенял у него определенные качества, а свои оставил и позабыл! Так он начал жить не своей жизнью, а чужой. Как бы в хоть и "новом", но не настоящем мире.

Вот отсюда и возникает чувство глубокого экзистенциального кризиса. Человек чувствует, всем нутром ощущает, что живёт не своей жизнью. А его жизнь – она где-то там, осталась позади, на другой дороге. И как к ней вернуться, он никак не может понять.

Или, например, он живёт по чужим указаниям, а не своим собственным. Внутренний компас выключен, а ориентиры и направления выдаёт другой человек. Им может быть кто угодно. Тогда человек не оказывается там, где должен был оказаться. И не встречается с теми, с кем должен был встретиться. Тотальная фрустрация и глубочайшая внутренняя пустота – как следствие. Человек не реализовал то, что мог реализовать.

Также у данного феномена могут быть и другие причины – куда более глубокие и многомерные. Но это тема для отдельного изучения.

Мы же переходим к третьему фактору. И им может быть то, что…

3. Произошёл ментальный коллапс.

У человека могла случиться информационно-психологическая перегрузка, поэтому из-за массы внутренних противоречий потерялся смысл собственного существования, цели в жизни.

Причинами такого "перегруза", например, могут быть:

Травмирующий опыт.

Человек так и не смог до конца справиться с какой-то жизненной ситуацией, и до сих пор внутри него имеется душевная рана, конфликт, который он раз за разом – осознанно или нет – проживает.

Попадание в латентную или явную секту.

Человек после таких "обработок" становится нашпигованным ложной информацией и при этом обесточенным и высосанным до последней капли. О смысле и целях в таких состояниях говорить не приходится.

Экзистенциальный кризис может возникнуть от хождения по ложным целям. Когда человек понимает, что ничего из того, что якобы считал верным, не является таковым. Что ценности – другие. Что для него важно – что-то другое, а не то, что он думал или что ему говорили другие.

Пока человек не разорвёт связь с выкачивающими из него энергию внешними структурами, он будет продолжать терять жизненную силу и адекватный взгляд на мир.

Да, нередко происходит так, что человек активно ищет смысл своего существования в различных духовных течениях, но так и не находит его. По глубинному ощущению человека смысл в его жизни обязательно должен быть – но его всё нет и нет. И может возникнуть ситуация, когда уже абсолютно ничто не будет трогать его душу. Не будет вызывать трепета. Даже мечты – и те полностью выветрятся, не пробуждая больше никакого энтузиазма что-либо делать.

Экзистенциальный кризис – он именно такой. Всеохватывающий. Но суть его остаётся одной – отсутствие ощущения человеком смысла в его существовании.

Человеку очень важно чтобы смысл непременно был. Почему, он, возможно, и сам не сможет объяснить, но без смысла… всё теряет свой смысл. Парадокс. Но вот именно с такими парадоксами и приходится иметь дело многим людям нашей современности.

Почему не вызывает радости обычная жизнь? Особенно если материальный уровень в достатке? Почему всё равно внутри чего-то не хватает?

Где же отыскать человеку смысл своего существования? И есть ли он вообще?

Может, человек должен сам определить, понять, имеет ли какой-нибудь смысл он сам и всё то, что происходит в его жизни?

Ведь человеку нельзя навязать смысл и цель его существования. Это уже будет внешнее воздействие.

Может, он сам должен прийти к своим смыслам? Должен захотеть их узнать…

Но для этого как минимум нужно начать слышать себя. Свою суть. И давать ей возможность проявляться…

Итак, теперь, когда разобраны факторы, способствующие наличию у человека экзистенциального кризиса, мы можем перейти к способам не устранения, но трансформации данного состояния.

Как это сделать?

Вашему вниманию предлагается 5 ключей, которые действительно способны помочь. Возможно, и здесь вы захотите как-то дополнить или видоизменить их – так или иначе, выбор всегда за вами.

5 ключей по работе с экзистенциальным кризисом

1. Ни в коем случае нельзя игнорировать свою внутреннюю пустоту и экзистенциальный кризис.

В этом случае человек закрывается от своей правды. Убегание не поможет. Масса придуманных дел, развлечений, убеждений – тоже.

2. Каждый способен разобраться со своей экзистенциальной пустотой.

Как уже говорилось выше, кому как не самому человеку осознавать истинные причины своего экзистенциального кризиса? А также – пути выхода из него через глубинную трансформацию себя. Можно обратиться к специалисту за помощью, при этом не забывать, что основную работу, внутреннюю работу, человек должен проделать сам.

И не обязательно это должно произойти в одночасье. Дайте себе время. Дайте себе возможность разобраться со всем этим.

Помните, что это – только ваш путь. Ибо ваша жизнь – не чья-то, а именно ваша. Она на вашей ответственности. И вам решать, что и как в ней будет. Нельзя возложить ответственность за своё счастье, за свою экзистенциальную наполненность и стабильность на другого человека. Это уникальная задача для каждого уникального человека.

3. Необходимо дать полноценный и здоровый выход своей экзистенциальной пустоте, чтобы услышать, что она хочет сказать.

Нужно говорить о ней – о своей душевной пустоте. Говорить правду. Говорить с собой, с близким человеком, обратиться к специалисту или к тому, кто просто спокойно выслушает: без ненужных советов и нравоучений.

Когда человек элементарно говорит о насущном, о том, что действительно его волнует, он уже исцеляется. Ибо он открывает свою правду и, самое главное, принимает факт её существования. Огромные объёмы энергии в эти мгновения выходят наружу, аннулируя многие невротичные проявления: вспышки депрессии, тревоги и так далее.

Если экзистенциальный кризис – ваш завсегдатай и уже обрёл поистине громадные очертания, усильте всеми возможными способами чувство внутренней пустоты. Обратитесь с этим запросом к психологу, если хотите. Если нет, запишите подробно то, что вы в данный момент чувствуете и думаете, в блокнот или куда-нибудь ещё, и пишите, пока не выдохнетесь и не устанет рука! Если нужно, посвятите этому несколько дней. Посмотрите фильмы про экзистенциальную потерянность людей, про то, как они пытаются найти выход из собственной "чёрной дыры". Ищите разные варианты.

Словом, делайте всё то, что будет возвращать вас к экзистенциальному кризису, но никак не прятать вас от него, а его от вас.

При этом хоть и делайте это максимально твёрдо, но без ущерба себе. Пусть ваше взаимодействие с собой происходит на максимально благоприятном и целесообразном уровне. Вы должны чувствовать, когда можно "поддать газу", а когда лучше "притормозить".

Главное, что нужно запомнить – от кризиса нельзя исцелиться, убегая от него. А если быть точнее, кризис нельзя трансформировать во что-то положительное, не приняв факт его существования. Нужно услышать, о чём он говорит. На что указывает.

Приглядитесь.

Прислушайтесь.

Прочувствуйте…

4. Нужно постараться вспомнить, когда произошёл "уход" со своего пути.

Возможно, была какая-то особенная ситуация, когда человек перешёл на ложный, "искусственный" вектор своей жизни. Возможно, ему было так плохо, что он решил "отречься" от себя и зажить кем-то другим. По-другому. Но вот только это путь неврозов – внутренних конфликтов, вытекающих в различные психические расстройства.

В какой же именно момент человек почувствовал себя так одиноко и никчёмно, что решил припасть, например, к определённым учениям или зависимостям? Что подтолкнуло его потерять "почву под ногами", уверенность в себе – и начать искать её в чём-то внешнем?

Нужно постараться вспомнить наиболее выделяющиеся моменты прошлого, вернуться к ним – и переосмыслить их. Изменить их своим нынешним сознанием. Прожить по-новому: без стресса и страха. Но с глубинным принятием и прощением.

Если кто-то пострадал в прошлом от ваших действий – имеет смысл попросить мысленно у них прощения. Если вы пострадали от кого-то в прошлом – простите этого человека. И главное – сделайте это максимально искренне. Исцеляющая сила прощения способна вскрывать пространственно-временные слои и вносить в них корректировки.

5. Текущим, если и не смыслом, то принципом в жизни может стать такой: Каждый момент своей жизни проживай максимально честно.

Этот принцип очень простой и при этом очень сложный. Элементарная "шпаргалка", как вести себя во всех ситуациях, но как же сильно может всё изменить!

Честность открывает двери правде. А правда – исцеляет. И даёт возможность увидеть истинные ориентиры.

Вот мы и разобрали 5 ключей.

И к ним, в качестве дополнения, рекомендуется почитать книги Джона Стрелеки "Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живёшь" и Виктора Франкла "Человек в поисках смысла".

Когда читаешь о чём-то перекликающемся с тобой в текущий период жизни, ты можешь начать видеть себя и свой внутренний мир со стороны. А значит, осознавать что-то новое и важное.

В заключение снова хочется сказать, что важно постараться найти истинную причину собственного экзистенциального кризиса. У каждого она может быть уникальной. Кризис – лишь указатель, что, возможно, пришло время что-то поменять в жизни. Что именно – это уже другой, индивидуальный для каждого вопрос.

Менять что-то в жизни – на самом деле не сложно.

Сложно – постоянно убегать от своей экзистенциальной пустоты. А значит, от самого себя.

Сообщи, где торгуют смертью

Управление по контролю за оборотом наркотиков Главного управления МВД России по Челябинской области информирует, что в период с 11 по 22 марта 2019 года на территории Южного Урала проводится первый этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью».

Подробнее...

КОРНИ СОЗАВИСИМОСТИ – В РОДИТЕЛЬСКОЙ СЕМЬЕ

Одной из предпосылок возникновения созависимости является нарушение формирования привязанности и психологического отделения, что зачастую связано с воспитанием ребенка в так называемых «неблагополучных семьях».

Некоторые ошибочно понимают под «неблагополучными» те семьи, в которых не хватает материальных средств на уход за ребенком или семьи химически зависимых, однако на деле неблагополучными являются также и внешне благополучные семьи, поэтому точнее будет называть неблагополучные семьи «дисфункциональными».

Дисфункциональная семья — это семья, порождающая деструктивное поведение одного или нескольких ее членов, в которой существуют условия, препятствующие их личностному росту, семья, в которой не удовлетворяются базовые потребности ребенка.

Воспитание в дисфункциональной семье подчиняется определенным правилам. Вот некоторые из них (по В.Д.Москаленко):

  1. Взрослые — хозяева ребенка;
  2. Лишь взрослые определяют, что правильно, что неправильно;
  3. Подразумевается, что ребенок отвечает за гнев взрослых;
  4. Родители держат эмоциональную дистанцию;
  5. Воля ребенка, расцениваемая как упрямство, должна быть сломлена и как можно скорее.

Таким образом, в дисфункциональной семье ребенок не чувствует себя в безопасности, не доверяет собственным чувствам, не умеет (и не может: ему не позволяется) говорить о своих переживаниях, желаниях и чувствах, открыто высказывать свое недовольство, гнев или страх. Взрослые тоже о своих чувствах не говорят, а негативные чувства часто находятся под негласным запретом.

Например, во время ссоры родителей ребенок может спросить маму: «Мама, почему ты сердишься на папу?» — и в ответ получить гневный окрик: «Я не сержусь!»

Неконгруэнтное поведение взрослых, необходимость подавлять свои эмоции и желания с ранних лет, небезопасная обстановка в семье (если, например, один из членов семьи проявляет признаки агрессивного поведения или внезапные вспышки гнева) приводят к тому, что у ребенка появляются предпосылки к формированию зависимого поведения (как способа уйти от проблемы) или созависимого поведения (как способа найти, наконец, близкие, доверительные отношения, в которых будут удовлетворены его неудовлетворенные в детстве потребности).

Так складываются некоторые черты характера личности человека, склонного к созависимости:

  • низкая (или неадекватная) самооценка;
  • потребность в одобрении, поддержке, похвале со стороны других людей;
  • неопределенные психологические границы;
  • ощущения себя в роли жертвы или мученика;
  • неумение определить и озвучить свои истинные эмоции, чувства, переживания и потребности;
  • наличие «зависимости» от других людей;
  • ощущение бессилия в том, чтобы изменить деструктивные отношения;
  • страх потери партнера и, как следствие, желание его контролировать;
  • наличие признаков зависимого поведения (например, попытки улучшить свое самоощущение при помощи приема пищи, спиртных напитков или наркотиков, растрачивания денег, неадекватного сексуального поведения, трудоголизма, игромании и т. п.)

Для выхода из созависимости необходимо сместить фокус внимания с партнера (или его проблем) на себя самого: свои чувства, эмоции, желания и потребности.

Важно научиться определять и отслеживать свои эмоции, повысить доверие к своим чувствам, научиться озвучивать свои чувства и обозначать свои границы при общении с другими людьми, научиться жить независимо от оценки других людей, позволить себе быть уязвимым и неидеальным, повысить самоценность, гармонизовать собственное «Я».

Бывает, что с этим трудно справиться самостоятельно, и тогда можно обратиться за помощью к психологу. Это не то, чего стоит стыдиться или стесняться. Это ваша жизнь, и в ваших силах сделать ее счастливой, пусть даже на начальном этапе придется прибегнуть к помощи специалиста.
Профессиональная помощь в
лечении наркомании, лечении алкоголизма.
+7 (908) 080-10-60
+7 (922) 751-14-33
+7 (351) 233-60-60
+7 (922) 718-90-80
г. Челябинск, ул. Каслинская 77, офис 108.
Бесплатные семинары и консультации для родителей и родственников каждый понедельник 19:00.

Последние новости

Как реагировать на употребление подростком наркотиков и алкоголя? (Руководство для родителей)

Как реагировать на употребление подростком наркотиков и алкоголя? (Руководство для родителей)

Подробнее...

04.07.2019г. в реабилитационном центре «Вершина» прошло тестирование по выявлению ВИЧ-инфекции.

Одна из главных причин отсутствия прогресса в сфере борьбы с ВИЧ заключается в том, что проблема эта не только медицинского характера…

Как показывает практика, за последние годы ВИЧ-инфекция в регионе перестала быть болезнью исключительно наркоманов: всё чаще ее стали обнаруживать у вполне благополучных людей. Реабилитационный центр тесно сотрудничает со СПИД- центром, мы информируем ребят о том, как они должны себя правильно вести, чтобы не ставить под угрозу жизнь и здоровье окружающих.

Подробнее...

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис – он же кризис отсутствия смысла в жизни (или осмысленности жизни). Он же – источник внутренней пустоты, той самой душевной "чёрной дыры", в которой порой не может зародиться даже крохотный лучик света. Чувство тотального бессмыслия всего и вся. И как следствие – отсутствие обыкновенного желания жить дальше.

Почему же именно с ним всё чаще сталкиваются сегодня люди в своей жизни? С чем это связано?

Выделим три основных фактора, которые не столько вызывают, сколько способствуют наличию в человеке чувства внутренней пустоты и отсутствия какого-либо смысла в его существовании. (При желании, читатель всегда может дополнить их собственными выводами и взглядами.)

Итак, приступим. Первым фактором является:

1. Непринятие своей правды (убегание).

В данном случае человек настолько привык "отвлекать" себя от своей внутренней правды, от определённых обстоятельств своей жизни, на которые пора бы уже обратить внимание и что-то с ними сделать, что экзистенциальный кризис становится элементарным сигнализатором, что человек в данный момент не принимает в себе самом и своей жизни что-то очень важное.

Ничего сложного, правда?

И до тех пор, пока человек наконец не направит внимание вглубь себя, экзистенциальная пустота обычно имеет свойство только увеличиваться.

Человек часто замалчивает свои истинные проблемы, мысли, чувства. Словно, как уже писалось выше, это поражение – говорить об этом, признавать это. Он прячет от других, но самое главное – от самого себя ту правду, что живёт внутри него. Правду, которая отчаянно просится наружу. Но её не выпускают.

Может быть, человеку пора переосмыслить свою жизнь, что-то в ней изменить. Просто пришло для этого время. А он всячески этому противится, например, из-за страха.

Закрываясь от тех или иных актуальных частей самого себя, человек тем самым разрезает на куски свою здоровую Целостность. Он отделяет себя от Неё – и тем самым отдаляет себя от понимания истинных причин глубинной неудовлетворённости своей жизнью.

Внутренняя правда – она у каждого своя. Поэтому кто, как ни сам человек может расшифровать, о чём именно сигнализирует ему его экзистенциальная пустота?

Это путь глубинного самоанализа. Глубинного самоисцеления. И глубинного преображения.

Именно поэтому, перед тем как перейти к разбору факторов, было сказано, что они не столько вызывают, сколько способствуют наличию экзистенциального кризиса. Ибо убегание от себя – это не сама причина, а как бы дополнительный фактор, чтобы эта причина не была идентифицирована человеком.

Продолжим. Переходим ко второму фактору внутренней пустоты. И это…

2. Пребывание человека на "ложном" векторе своей жизни.

Что под этим подразумевается? А то, что в какой-то момент своей жизни человек по той или иной причине "сошёл" со своей гармоничной линии жизни и двинулся по "ложной", которая не предназначена для него.

Причин для такого "поворота не туда" могло быть множество.

Человек элементарно мог проникнуться каким-нибудь художественным произведением и настолько "вжиться" в главного героя истории, что перенял у него определенные качества, а свои оставил и позабыл! Так он начал жить не своей жизнью, а чужой. Как бы в хоть и "новом", но не настоящем мире.

Вот отсюда и возникает чувство глубокого экзистенциального кризиса. Человек чувствует, всем нутром ощущает, что живёт не своей жизнью. А его жизнь – она где-то там, осталась позади, на другой дороге. И как к ней вернуться, он никак не может понять.

Или, например, он живёт по чужим указаниям, а не своим собственным. Внутренний компас выключен, а ориентиры и направления выдаёт другой человек. Им может быть кто угодно. Тогда человек не оказывается там, где должен был оказаться. И не встречается с теми, с кем должен был встретиться. Тотальная фрустрация и глубочайшая внутренняя пустота – как следствие. Человек не реализовал то, что мог реализовать.

Также у данного феномена могут быть и другие причины – куда более глубокие и многомерные. Но это тема для отдельного изучения.

Мы же переходим к третьему фактору. И им может быть то, что…

3. Произошёл ментальный коллапс.

У человека могла случиться информационно-психологическая перегрузка, поэтому из-за массы внутренних противоречий потерялся смысл собственного существования, цели в жизни.

Причинами такого "перегруза", например, могут быть:

Травмирующий опыт.

Человек так и не смог до конца справиться с какой-то жизненной ситуацией, и до сих пор внутри него имеется душевная рана, конфликт, который он раз за разом – осознанно или нет – проживает.

Попадание в латентную или явную секту.

Человек после таких "обработок" становится нашпигованным ложной информацией и при этом обесточенным и высосанным до последней капли. О смысле и целях в таких состояниях говорить не приходится.

Экзистенциальный кризис может возникнуть от хождения по ложным целям. Когда человек понимает, что ничего из того, что якобы считал верным, не является таковым. Что ценности – другие. Что для него важно – что-то другое, а не то, что он думал или что ему говорили другие.

Пока человек не разорвёт связь с выкачивающими из него энергию внешними структурами, он будет продолжать терять жизненную силу и адекватный взгляд на мир.

Да, нередко происходит так, что человек активно ищет смысл своего существования в различных духовных течениях, но так и не находит его. По глубинному ощущению человека смысл в его жизни обязательно должен быть – но его всё нет и нет. И может возникнуть ситуация, когда уже абсолютно ничто не будет трогать его душу. Не будет вызывать трепета. Даже мечты – и те полностью выветрятся, не пробуждая больше никакого энтузиазма что-либо делать.

Экзистенциальный кризис – он именно такой. Всеохватывающий. Но суть его остаётся одной – отсутствие ощущения человеком смысла в его существовании.

Человеку очень важно чтобы смысл непременно был. Почему, он, возможно, и сам не сможет объяснить, но без смысла… всё теряет свой смысл. Парадокс. Но вот именно с такими парадоксами и приходится иметь дело многим людям нашей современности.

Почему не вызывает радости обычная жизнь? Особенно если материальный уровень в достатке? Почему всё равно внутри чего-то не хватает?

Где же отыскать человеку смысл своего существования? И есть ли он вообще?

Может, человек должен сам определить, понять, имеет ли какой-нибудь смысл он сам и всё то, что происходит в его жизни?

Ведь человеку нельзя навязать смысл и цель его существования. Это уже будет внешнее воздействие.

Может, он сам должен прийти к своим смыслам? Должен захотеть их узнать…

Но для этого как минимум нужно начать слышать себя. Свою суть. И давать ей возможность проявляться…

Итак, теперь, когда разобраны факторы, способствующие наличию у человека экзистенциального кризиса, мы можем перейти к способам не устранения, но трансформации данного состояния.

Как это сделать?

Вашему вниманию предлагается 5 ключей, которые действительно способны помочь. Возможно, и здесь вы захотите как-то дополнить или видоизменить их – так или иначе, выбор всегда за вами.

5 ключей по работе с экзистенциальным кризисом

1. Ни в коем случае нельзя игнорировать свою внутреннюю пустоту и экзистенциальный кризис.

В этом случае человек закрывается от своей правды. Убегание не поможет. Масса придуманных дел, развлечений, убеждений – тоже.

2. Каждый способен разобраться со своей экзистенциальной пустотой.

Как уже говорилось выше, кому как не самому человеку осознавать истинные причины своего экзистенциального кризиса? А также – пути выхода из него через глубинную трансформацию себя. Можно обратиться к специалисту за помощью, при этом не забывать, что основную работу, внутреннюю работу, человек должен проделать сам.

И не обязательно это должно произойти в одночасье. Дайте себе время. Дайте себе возможность разобраться со всем этим.

Помните, что это – только ваш путь. Ибо ваша жизнь – не чья-то, а именно ваша. Она на вашей ответственности. И вам решать, что и как в ней будет. Нельзя возложить ответственность за своё счастье, за свою экзистенциальную наполненность и стабильность на другого человека. Это уникальная задача для каждого уникального человека.

3. Необходимо дать полноценный и здоровый выход своей экзистенциальной пустоте, чтобы услышать, что она хочет сказать.

Нужно говорить о ней – о своей душевной пустоте. Говорить правду. Говорить с собой, с близким человеком, обратиться к специалисту или к тому, кто просто спокойно выслушает: без ненужных советов и нравоучений.

Когда человек элементарно говорит о насущном, о том, что действительно его волнует, он уже исцеляется. Ибо он открывает свою правду и, самое главное, принимает факт её существования. Огромные объёмы энергии в эти мгновения выходят наружу, аннулируя многие невротичные проявления: вспышки депрессии, тревоги и так далее.

Если экзистенциальный кризис – ваш завсегдатай и уже обрёл поистине громадные очертания, усильте всеми возможными способами чувство внутренней пустоты. Обратитесь с этим запросом к психологу, если хотите. Если нет, запишите подробно то, что вы в данный момент чувствуете и думаете, в блокнот или куда-нибудь ещё, и пишите, пока не выдохнетесь и не устанет рука! Если нужно, посвятите этому несколько дней. Посмотрите фильмы про экзистенциальную потерянность людей, про то, как они пытаются найти выход из собственной "чёрной дыры". Ищите разные варианты.

Словом, делайте всё то, что будет возвращать вас к экзистенциальному кризису, но никак не прятать вас от него, а его от вас.

При этом хоть и делайте это максимально твёрдо, но без ущерба себе. Пусть ваше взаимодействие с собой происходит на максимально благоприятном и целесообразном уровне. Вы должны чувствовать, когда можно "поддать газу", а когда лучше "притормозить".

Главное, что нужно запомнить – от кризиса нельзя исцелиться, убегая от него. А если быть точнее, кризис нельзя трансформировать во что-то положительное, не приняв факт его существования. Нужно услышать, о чём он говорит. На что указывает.

Приглядитесь.

Прислушайтесь.

Прочувствуйте…

4. Нужно постараться вспомнить, когда произошёл "уход" со своего пути.

Возможно, была какая-то особенная ситуация, когда человек перешёл на ложный, "искусственный" вектор своей жизни. Возможно, ему было так плохо, что он решил "отречься" от себя и зажить кем-то другим. По-другому. Но вот только это путь неврозов – внутренних конфликтов, вытекающих в различные психические расстройства.

В какой же именно момент человек почувствовал себя так одиноко и никчёмно, что решил припасть, например, к определённым учениям или зависимостям? Что подтолкнуло его потерять "почву под ногами", уверенность в себе – и начать искать её в чём-то внешнем?

Нужно постараться вспомнить наиболее выделяющиеся моменты прошлого, вернуться к ним – и переосмыслить их. Изменить их своим нынешним сознанием. Прожить по-новому: без стресса и страха. Но с глубинным принятием и прощением.

Если кто-то пострадал в прошлом от ваших действий – имеет смысл попросить мысленно у них прощения. Если вы пострадали от кого-то в прошлом – простите этого человека. И главное – сделайте это максимально искренне. Исцеляющая сила прощения способна вскрывать пространственно-временные слои и вносить в них корректировки.

5. Текущим, если и не смыслом, то принципом в жизни может стать такой: Каждый момент своей жизни проживай максимально честно.

Этот принцип очень простой и при этом очень сложный. Элементарная "шпаргалка", как вести себя во всех ситуациях, но как же сильно может всё изменить!

Честность открывает двери правде. А правда – исцеляет. И даёт возможность увидеть истинные ориентиры.

Вот мы и разобрали 5 ключей.

И к ним, в качестве дополнения, рекомендуется почитать книги Джона Стрелеки "Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живёшь" и Виктора Франкла "Человек в поисках смысла".

Когда читаешь о чём-то перекликающемся с тобой в текущий период жизни, ты можешь начать видеть себя и свой внутренний мир со стороны. А значит, осознавать что-то новое и важное.

В заключение снова хочется сказать, что важно постараться найти истинную причину собственного экзистенциального кризиса. У каждого она может быть уникальной. Кризис – лишь указатель, что, возможно, пришло время что-то поменять в жизни. Что именно – это уже другой, индивидуальный для каждого вопрос.

Менять что-то в жизни – на самом деле не сложно.

Сложно – постоянно убегать от своей экзистенциальной пустоты. А значит, от самого себя.

Сообщи, где торгуют смертью

Управление по контролю за оборотом наркотиков Главного управления МВД России по Челябинской области информирует, что в период с 11 по 22 марта 2019 года на территории Южного Урала проводится первый этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью».

Подробнее...

КОРНИ СОЗАВИСИМОСТИ – В РОДИТЕЛЬСКОЙ СЕМЬЕ

Одной из предпосылок возникновения созависимости является нарушение формирования привязанности и психологического отделения, что зачастую связано с воспитанием ребенка в так называемых «неблагополучных семьях».

Некоторые ошибочно понимают под «неблагополучными» те семьи, в которых не хватает материальных средств на уход за ребенком или семьи химически зависимых, однако на деле неблагополучными являются также и внешне благополучные семьи, поэтому точнее будет называть неблагополучные семьи «дисфункциональными».

Дисфункциональная семья — это семья, порождающая деструктивное поведение одного или нескольких ее членов, в которой существуют условия, препятствующие их личностному росту, семья, в которой не удовлетворяются базовые потребности ребенка.

Воспитание в дисфункциональной семье подчиняется определенным правилам. Вот некоторые из них (по В.Д.Москаленко):

  1. Взрослые — хозяева ребенка;
  2. Лишь взрослые определяют, что правильно, что неправильно;
  3. Подразумевается, что ребенок отвечает за гнев взрослых;
  4. Родители держат эмоциональную дистанцию;
  5. Воля ребенка, расцениваемая как упрямство, должна быть сломлена и как можно скорее.

Таким образом, в дисфункциональной семье ребенок не чувствует себя в безопасности, не доверяет собственным чувствам, не умеет (и не может: ему не позволяется) говорить о своих переживаниях, желаниях и чувствах, открыто высказывать свое недовольство, гнев или страх. Взрослые тоже о своих чувствах не говорят, а негативные чувства часто находятся под негласным запретом.

Например, во время ссоры родителей ребенок может спросить маму: «Мама, почему ты сердишься на папу?» — и в ответ получить гневный окрик: «Я не сержусь!»

Неконгруэнтное поведение взрослых, необходимость подавлять свои эмоции и желания с ранних лет, небезопасная обстановка в семье (если, например, один из членов семьи проявляет признаки агрессивного поведения или внезапные вспышки гнева) приводят к тому, что у ребенка появляются предпосылки к формированию зависимого поведения (как способа уйти от проблемы) или созависимого поведения (как способа найти, наконец, близкие, доверительные отношения, в которых будут удовлетворены его неудовлетворенные в детстве потребности).

Так складываются некоторые черты характера личности человека, склонного к созависимости:

  • низкая (или неадекватная) самооценка;
  • потребность в одобрении, поддержке, похвале со стороны других людей;
  • неопределенные психологические границы;
  • ощущения себя в роли жертвы или мученика;
  • неумение определить и озвучить свои истинные эмоции, чувства, переживания и потребности;
  • наличие «зависимости» от других людей;
  • ощущение бессилия в том, чтобы изменить деструктивные отношения;
  • страх потери партнера и, как следствие, желание его контролировать;
  • наличие признаков зависимого поведения (например, попытки улучшить свое самоощущение при помощи приема пищи, спиртных напитков или наркотиков, растрачивания денег, неадекватного сексуального поведения, трудоголизма, игромании и т. п.)

Для выхода из созависимости необходимо сместить фокус внимания с партнера (или его проблем) на себя самого: свои чувства, эмоции, желания и потребности.

Важно научиться определять и отслеживать свои эмоции, повысить доверие к своим чувствам, научиться озвучивать свои чувства и обозначать свои границы при общении с другими людьми, научиться жить независимо от оценки других людей, позволить себе быть уязвимым и неидеальным, повысить самоценность, гармонизовать собственное «Я».

Бывает, что с этим трудно справиться самостоятельно, и тогда можно обратиться за помощью к психологу. Это не то, чего стоит стыдиться или стесняться. Это ваша жизнь, и в ваших силах сделать ее счастливой, пусть даже на начальном этапе придется прибегнуть к помощи специалиста.

Правила сильного духом человека.

Правила сильного духом человека.

Каждый день начинайте с положительного утверждения относительно себя: "Я здоров, молод, полон сил, мое тело - совершенное творение Природы, в котором заложены мощные Целительные Силы, день за днем приносящие мне здоровье, бодрость, силу, уверенность".

Научитесь постоянно следить за своими мыслями. Многие люди замечают, что у них в голове словно живет какой-то неприятный внутренний голос, который постоянно пытается внушать им что-то негативное: жизнь тяжелая, ты нехороший, нездоровый, не умеешь решать свои проблемы, никогда не сможешь выздороветь. Этот вредный внутренний голос надо научиться замечать и отключать. Как только заметите, что вы сами себе говорите негативные фразы, прикажите себе замолчать. И тут же скажите какую-нибудь положительную фразу. Например, внутренний голос говорит: "Ты не выздоровеешь". Заставьте его замолчать, прикажите ему молчать и скажите себе: "Я уже выздоравливаю. Я уже здоров!".

Такой постоянный контроль за своим сознанием в итоге приводит к тому, что весь образ мыслей и чувств становится положительным, вы попадаете в счастливое течение реки жизни, и она несет вас только к счастью и здоровью.

Как стать сильным духом человеком

Это прежде всего человек, который умеет управлять своим сознанием. И это человек, который реагирует на все, что с ним происходит, только положительно.

Когда я заметил, что от отрицательных мыслей возникают и отрицательные состояния в организме, я начал изучать, что же приводит к отрицательным мыслям и как можно отрицательные мысли переводить в положительные. Я пришел к выводу, что к отрицательным мыслям приводят страхи, переживания о прошлом, жалость к себе. И начал думать, каким образом можно избежать подобных отрицательных ощущений.

Из этих размышлений и экспериментов над собой родились правила сильного человека.

Очень часто наши жизненные страхи оказываются выдуманными.

Мы боимся потерять работу, когда реальной опасности ее потерять не существует.
Мы боимся заболеть, когда поводов бояться нет.
Мы боимся неприятностей, хотя они могли не случиться.

Отсюда родилось первое правило сильного человека: не бегите от страха.

Страх, которому вы боитесь заглянуть в глаза, и впрямь способен убить вас. Понаблюдайте за своими страхами. Определите, чего вы в жизни боитесь. Посмотрите страхам в глаза и поймите, что не нужно поддаваться им.

Что значит открыто посмотреть страху в глаза? Это значит, представить себе как наяву, что может произойти, если то, чего вы боитесь, свершится в реальности. Надо представить самый худший вариант того, что может быть. Представить - и пережить в своем воображении как можно более полно. Это доставит вам неприятные мгновения. Но зато вы избавитесь от страха. Ведь то, что мы уже пережили, перестает нас пугать.

Когда я был болен, я часто жалел себя. И каждый раз жалость к себе лишала меня сил, не приносила облегчения, но заставляла мучиться еще сильнее. Я понял, что жалость к себе - напрасная трата сил и энергии. А силы и энергия нужны мне для другого - для выздоровления.

Так родилось второе правило сильного человека: не тратьте силы на жалость к себе.

Жалость к себе, обиды на жизнь истощают и опустошают нас, и абсолютно ничего не дают взамен. Они заставляют нас двигаться по замкнутому кругу, годами возвращаясь к одним и тем же горьким мыслям и не позволяя вырваться к свету, свободе, надежде и оптимизму.

Многие обиды и сожаления о прошлом тоже заставляют нас тратить силы впустую и отдаляют от исцеления. Когда я узнал о своей болезни, я начал вспоминать блаженные дни моего раннего детства, когда я еще не знал, что болен, и чувствовал себя счастливым. Я обижался на жизнь и на судьбу и сожалел о безвозвратно ушедшем детстве до тех пор, пока не понял, что таким образом лишь ухудшаю свое состояние и приближаю свой конец. Я перестал сожалеть о прошлом и все свои мысли устремил в будущее, стараясь сформировать его таким, каким я хотел его видеть, то есть счастливым и здоровым.

Так родилось третье правило сильного человека: не живите в прошлом.

Помните: никогда не поздно начать все сначала. Но для того чтобы начать меняться, чтобы начать новую жизнь, надо отпустить от себя прошлое, не важно, хорошим оно было или плохим. Нельзя жить с грузом прошлых потерь и неудач. Нельзя жить с сожалением о прошлом ушедшем счастье. Это отнимает силы и лишает надежды на будущее. Это все уже ушло - так отпустите ушедшее с миром, не старайтесь вернуть, это вам все равно не удастся. Живите сегодняшним днем.

Из этих правил вытекают и следствия. Вот они.

Не останавливайтесь на мыслях о плохом. Создайте в своей памяти копилку хороших воспоминаний и почаще возвращайтесь к тому хорошему, что было в вашей жизни, но без сожалений, а только с радостью, что это было, а значит, осталось с вами навсегда. Мечтайте о хорошем. Стройте планы, научитесь видеть хорошее в окружающей вас жизни и не акцентировать внимания на плохом.

Научитесь прощать

Человек, который носит в себе целую гору обид, не может быть здоровым. Прощение - это прощание с горечью обиды, с болью, с печальными воспоминаниями, со всем нехорошим и нежелательным, что было в вашей жизни. Не держите обид на обидчиков и врагов, не вынашивайте планов мести. Помните, что лучшая месть - это пренебрежение. Пренебрегайте обидами и обидчиками, не носите их в себе, не думайте о них. Будете здоровыми.

Научитесь быть счастливым

Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли.

Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше".

Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".

Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не надо себя перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное вредно.

Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой "радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе. Помните: истинная радость - эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.

Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.

Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно - независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.

Никогда не говорите себе: "Я не могу" - чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не хочу". Говоря "не могу" мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не могу"! И увидите, что можете!

Говоря "не могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя. Начиная делать без размышлений "могу - не могу", мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.

Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того что он делал, о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас - из всего этого сложится будущее.

Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем.

Система Здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью Системы Здоровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.