ИНСТРУМЕНТЫ ТРЕЗВОСТИ

Трезвость — самое важное в нашей жизни. Всё, что мы хотим в жизни достичь, начинается с трезвости.

• Мне надо научиться не допустить только употребления укола. Сегодня я выбираю между всеми несчастьями нетрезвой жизни и тем, что я не употребляю только эту малую дозу.
• Я благодарен судьбе за то, что мне удалось остановиться до того, как стало слишком поздно. Миллионы людей умерли, не успев понять, что алкоголизм и наркомания — это болезнь, которую можно остановить.
• Болезнь ещё будет поднимать голову. Тяга будет возвращаться вновь и вновь — явно или скрыто. Мне необходимо знать заранее, что делать для того, чтобы не сорваться.
• Всё время, пока я осознанно трезв, идёт укрепление сил для того, чтобы выстоять в трудный момент. За трезвость приходится “платить” — например, посещением групп АА и АН, продумыванием плана предстоящего дня.
• Составить и проиграть план на сегодняшний день без наркотиков, несмотря на соблазны, возможную тягу, неудобства.
• Не позволять себе ни на секунду испытать жалость к себе за то, что “я не могу употребить как другие”. Многие не могут есть сахар, клубнику — и просто научились обходиться без них. Алкоголику и наркоману тоже надо научиться жить с тем организмом, который есть. Пить как другие я просто не могу!
• Не позволять себе в мыслях или в словах расписывать удовольствие от употребления. Лучше уж вспомнить последствия последнего употребления.
• Не поддаваться мысли, что полдозы может облегчить жизнь. Нет ситуации настолько плохой, чтобы её нельзя было ухудшить употреблением.
• Многие другие больные неизлечимыми болезнями с радостью бы поменялись со мной: рак, паралич нельзя остановить, а алкоголизм и наркоманию можно.
• Трезвость — хорошая штука. Нет чувства неполноценности, вины, никто не шушукается за твоей спиной; ты свободен от страха за самого себя — что можно натворить в употреблении.
• Я трезв, я могу есть и спать нормально; просыпаться с мыслью, что жив и в порядке; радость от того, что был трезвым вчера; способен встретить всё, что несёт жизнь, сохраняя душевный покой, самообладание, уважение к себе.
• Одно употребление — вот причина всех несчастий, которые были в жизни. Именно оно может разрушить всё до конца — до сих пор ей это удавалось. Спасибо, хватит!
• Я благодарен судьбе, что так много — жизнь, радость, счастье — я могу получить за столь низкую цену. Теперь я обрёл способность выменять эти полдозы на счастье, на то, что я не слабовольный дегенерат, и мозги мои в порядке. Другим это удалось, удастся и мне. Благодарность — ключ к трезвости. Кому и за что я благодарен?
• Я буду искать способы помочь другим людям. Ничто так не страхует от употребления, как другие алкоголики и наркоманы, которым ты помог сохранить себя.
• Не забывай: когда в голове сумятица, на душе тяжело, тебе может помочь друг, который рядом с тобой в АА и АН. Тебе больше не надо быть одному. Решение есть — только возьми его!